Ernährung & Genuss
Gedanken über eine ausgewogene Ernährung, Freude am Essen und einen entspannten Umgang mit dem eigenen Körper. Warum Genuss, Gesundheit und Lebensqualität auch in der zweiten Lebenshälfte zusammengehören – ganz ohne Diätstress und unnötige Verbote.
Etwas Süßes zum Kaffee, beim Fernsehen oder nach einem anstrengenden Tag: Vieles gehört längst zum Alltag. Dieser Beitrag mit Video lädt dich ein, deine Gewohnheiten besser kennenzulernen und deinen Umgang mit Süßem ohne neue Verbote zu gestalten.
Weiterlesen →
Nach vielen Diätregeln ist es manchmal gar nicht so leicht, die eigenen Bedürfnisse beim Essen wahrzunehmen. Dieser Beitrag mit Video lädt dich ein, Hunger, Sättigung und Genuss wieder neugieriger zu begegnen – ohne daraus die nächste Aufgabe zu machen.
Weiterlesen →
Intervallfasten klingt nach einer einfachen Struktur. Doch wie fühlt es sich in deinem Alltag an? Dieser Beitrag mit Video lädt dich ein, Esspausen ohne neue Perfektionsansprüche zu betrachten und deine Bedürfnisse im Blick zu behalten.
Weiterlesen →
Erst abnehmen, dann das Leben genießen? Vielleicht kennst du diesen Gedanken. Dieser Beitrag mit Video lädt dich ein, deinen Wert unabhängig vom Gewicht zu sehen und deinen Wünschen schon heute Raum zu geben.
Weiterlesen →
Immer diszipliniert sein, sich mit anderen vergleichen und erst nach dem Abnehmen zufrieden sein dürfen: Solche Gedanken können belasten. Dieser Beitrag mit Video lädt dich ein, vertraute Denkfallen zu erkennen und freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Weiterlesen →
Manchmal ist Essen mehr als Hunger: Trost, Ablenkung oder eine kleine Pause vom Alltag. Claudias Geschichte lädt dich ein, deine Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen und dir selbst mit mehr Verständnis zu begegnen. Mit Video und einem Denkanstoß für dich.
Weiterlesen →
Abnehmen im Alter muss nicht bedeuten, auf Genuss zu verzichten oder sich plötzlich alt zu fühlen. Warum Frauen ab 55 einen entspannteren Umgang mit ihrem Körper verdienen und weshalb Lebensfreude wichtiger ist als die nächste strenge Diät.
Weiterlesen →
Gesund leben bedeutet nicht, auf alles verzichten zu müssen. Warum Frauen ab 55 sich von strengen Diätregeln verabschieden dürfen und wie bewusste Ernährung, Genuss und Lebensfreude zusammenpassen.
Weiterlesen →
Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Ernährungsbedürfnisse. Warum Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe ab 60 besonders wichtig sind und weshalb eine gute Versorgung oft sinnvoller ist als immer weniger zu essen.
Weiterlesen →